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LOW BACK PAIN

腰痛・ぎっくり腰・
腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

腰痛の原因や症状は人によって異なり、生活習慣や仕事環境のほか、ぎっくり腰や腰椎椎間板ヘルニアなどの疾患によって起こることもあります。前かがみや反らす動作、長時間座っているときに痛むほか、足のしびれを伴うこともあります。

監修:院長大江耕平(はり師・きゅう師、フェムケア鍼灸師)/ 最終更新:2026年11月

こんなお悩みはありませんか？

慢性的な腰痛に悩んでいる
デスクワークで腰が疲れやすい
腰痛で日常生活に支障が出ている
動いたときに腰が痛む
ぎっくり腰を繰り返している
腰痛の原因を知りたい

腰痛の主な原因

悪い姿勢

同じ姿勢が続くと特定の筋肉に負担が集中し、上半身を支えきれなくなって筋肉や骨に負担がかかります。長時間のデスクワークも原因のひとつです。

筋肉の使い過ぎ

腰の筋肉を酷使すると炎症が起こることがあります。肉体労働やスポーツをする方、デスクワークの多い方に多く、痛む場所を特定しやすいのが特徴です。

ストレス

強いストレスや不安感で、痛みを抑える働きが弱まり、少しの痛みにも過敏になると考えられています(はっきりとは解明されていません)。

疾患が原因になる場合

ぎっくり腰

腰痛を放っておくと、繰り返し起こる可能性があります。数日間は激しい痛みで、日常生活に支障が出ることも。

腰椎椎間板ヘルニア

椎間板の変形で神経が圧迫されて起こるとされます。腰痛に加え、脚のしびれや足に力が入りにくくなることがあります。

腰椎椎間関節症

椎間関節の変形による炎症で起こります。腰を後ろに反らすと痛み、お尻や太ももに痛みが広がることも。

当院の腰痛・ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニアへの施術

マッサージや痛み止め、湿布で表面の筋肉をほぐすだけでは、骨格と筋肉のバランスが整わない限り、慢性腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニアにつながるおそれがあります。当院では根本原因である骨盤と骨格の歪みを整え、筋肉の緊張や神経の圧迫の改善を目指します。

1
お話を伺う
生活習慣や、痛みが出たタイミングなどをお聞きし、原因のヒントを探ります。
2
全身の姿勢と動きをチェック
気になる部分だけでなく、骨盤や背骨を含めた全身のバランスを確認します。
3
整体・鍼灸で施術
骨盤と骨格のバランスを整え、筋肉の緊張をやわらげます。長くお悩みの方には「整体＋鍼」の組み合わせがおすすめです。
4
セルフケアのアドバイス
姿勢や運動など、腰痛を繰り返さないための習慣をお伝えします。

ご自宅でできるセルフケア

施術の効果を保つために、日常で取り入れやすいことをまとめました。気になる項目を押すと開きます。

日常生活で姿勢を意識する

猫背や前かがみは腰への負担を増やします。椅子には深く座って背筋を伸ばしましょう。長時間座ること自体も負担になるため、1時間に1回ほど小休憩を挟むのがおすすめです。

ストレッチや運動を習慣に

ストレッチで血行を促すと、疲労の蓄積を防げます。腰まわりの筋力を高めると、腰痛が起こりにくい体を目指せます。どちらも続けることが大切です。

ストレスをためない

ストレスは腰痛を長引かせる要因になります。忙しい方も、1日15分ほどぬるめの湯船につかってリフレッシュしましょう。

おすすめのメニュー

ことほぎ式鍼灸整体

初回 3,980円

2回目以降 60分 7,700円／整体＋鍼をしっかり受けるなら90分 11,000円(税込)

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腰痛・ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニアのよくある質問

腰痛はなぜ起こるのですか？

ことほぎ鍼灸整体では、腰痛・ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニアにどんな施術をしますか？

どのくらいの頻度・回数で通えばいいですか？

症状や生活環境によって異なりますが、目安は1〜2週間に1度の施術です。6回〜12回ほどで、痛みや不調のある状態(マイナス)からゼロの状態を目指します。良い状態が定着するまでは約3〜6か月、その後は月1回のメンテナンスをおすすめしています。

よくある質問をすべて見る

お客様の声

腰・肩のメンテナンス

「その時々の状態にあった施術してくださるので安心して任せられます。(中略)無理に強い施術をすることもなく、仕事を続けるためのメンテナンスとしてとても助かっています。」

さすけあぐりさん / Googleのクチコミ

※いただいた口コミの一部を、原文のまま抜粋して掲載しています。感じ方には個人差があります。

Googleのクチコミを見るホットペッパービューティーの口コミを見る

ご予約・お問い合わせ

0742-93-4152

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住所: 〒631-0003
奈良県奈良市中登美ヶ丘3-3
アクロスプラザ奈良登美ヶ丘 2F
アクセス: 近鉄けいはんな線
「学研奈良登美ヶ丘」駅徒歩7分
駐車場: 129台(アクロスプラザ奈良登美ヶ丘)1時間はどなたでも無料。施術を受けた方にはさらに2時間分のサービス券をお渡しするので、合計3時間無料です。
営業時間: 9:00〜20:00(土日祝も営業)
月火水木金土日祝
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院のお知らせやスタッフのお休みなど、最新情報はInstagramでお知らせしています。
キャンセル: ご予約時間の24時間前までにご連絡ください。

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